m4-jin

運動後の筋肉の張りや痛みに悩んでいませんか？トレーニングの翌日、階段を降りるのが辛くなっていませんか？そんなあなたに朗報です。

ベータアラニンと重曹の最強コンビでトレーニング効果を2倍に！科学的に証明された組み合わせ方と適切な摂取量、注意点をトレーナーが解説。筋トレやHIITのパフォーマンスアップに効果的な最新サプリメント戦略とは？

体内から3600種類の化学物質が検出された研究結果と、その健康リスクを減らすための対策。電子レンジ利用時のプラスチック容器の代替など、忙しい現代人でも今日から始められる簡単3ステップ

カフェイン摂取で認知症リスクが2.49倍減少!?研究が証明した脳とカフェインの関係。トレーナーが実践的にわかりやすく解説します。

「今日は忙しいから運動は明日でいいか…」それが忙しさの最大の原因か？研究が明かした運動による脳の働きとは

「なぜ彼の説明はスッと入ってくるのに、自分の話は伝わらないのか？」700万件の研究データと現場経験から導き出された衝撃の内容

「幸せを追い求めるほど不幸になる」という皮肉は、理想の体を追い求めるあまりトレーニングの喜びを失うクライアントたちの姿と重なります。

運動は脳にいいとは言うけれど、時間を確保するのは至難の業。もし、たった10秒の簡単な動きだけで脳機能が活性化するとしたら？

実は、自然と背筋が伸びている人には、ある特徴的な性格傾向があるかもしれない。369人を対象とした研究